A prática do Pilates está associada a um corpo mais magro e tonificado. Mas os benefícios do pilates não se ficam por aqui. Ele melhora a flexibilidade, ajuda a aliviar as dores de costas, aumenta a densidade óssea e a frequência cardíaca, auxilia na perda de peso, garante-te mais flexibilidade, alivia as dores de costas, melhora a postura, aumenta a boa disposição e reduz o stress.
